22 dez 7 Dicas para um Natal Saudável

Chegando as ferias de fim de ano, muitos de vocês me fazem a mesma pergunta: Posso jacar na dieta? Eu sei que tem sido um ano difícil, então você ficará feliz em saber que não estou aqui para dizer a você para evitar todos os seus pratos de Natal favoritos. Estas são minhas  7  Dicas para um Natal Saudável sem sabotar totalmente sua dieta:  #1. Se você estiver morrendo de fome uma hora antes do jantar.                                                Faça um lanche! Uma colher de manteiga de amêndoa ou algumas castanhas ou azeitonas evitarão que você se sinta faminto. Dessa forma, você pode comer com moderação e ficar mais atento ao que consome. Além disso, certifique-se de beber pelo menos 8 copos de água por dia. Se você sentir fome ou desejo, tente beber um pouco de água primeiro para ver se isso resolve. #2. Escolher os vegetais primeiro.                                                                           ...