Muesli com sementes de chia
Durante a noite + 3 min 2 porções
Ingredientes
3 colheres de sementes de chia
150ml de leite de coco ou o seu leite preferível
1 colher de sopa de iogurte natural
1/2 colher (chá) de extrato ou pasta de baunilha
1 colher de sopa de mel puro
1 colher de sopa de manteiga de avelã (opcional)
Cobertura: mirtilos, manga, coco ralado
Método
Em uma tigela, misture as sementes de chia, leite, iogurte, baunilha e mel. Em seguida, coloque em pequenos potes. Conservar na geladeira durante a noite ou pelo menos 6 horas.